Édito · Le regard de François
Bonjour à toutes et à tous ! Avril est là avec ses premières vraies chaleurs, ses envies de légèreté, ses promesses de renouveau. C'est le bon moment pour commencer à prendre soin de ce qu'on avait un peu mis de côté pendant l'hiver.
Cette newsletter est un peu plus longue qu'à l'ordinaire parce qu'il y a beaucoup de choses à partager ce mois-ci. Prenez le temps qu'il faut. Lisez ce qui vous parle en premier. Et si une section vous touche plus qu'une autre, c'est peut-être que votre corps est déjà en train de vous dire quelque chose.
Prenez soin de vous.
Avec confiance, François
DANS CE NUMÉRO
1. Votre corps ne sabote pas votre vie Votre corps ne ment pas. Il insiste. Dans cet article, je décode 7 signaux que vous ignorez peut-être depuis trop longtemps.
2. Reprendre le contrôle de votre cerveau Colères, peurs, compulsions : et si ce n'était pas un manque de volonté ? Je vous donne 7 astuces pour le dompter.
3. La cure de printemps en 6 étapes Relancer les émonctoires, retrouver l'énergie. Simple, concret, à faire maintenant.
4. Le manganèse et la thyroïde L'oligo-élément oublié, ses , et ce que l'OligoScan révèle en quelques minutes.
5. Les Aromiels en format découverte 250g Tester avant de s'engager et un aperçu des nouvelles gammes qui arrivent en mai. 6. Week-end anti-aging 26 & 27 septembre Deux journées complètes à St Laurent-de-Mure. Programme, tarifs, réservation.
BLOG · ARTICLES DU MOIS
Votre corps ne sabote pas votre vie Il essaie de vous sauver
Mal de dos qui revient, fatigue qui résiste au repos, ventre noué avant certaines réunions, réveils à 3h du matin sans raison apparente... Ce ne sont pas des pannes, pas des hasards, pas des caprices du corps.
Ce sont des messages. Précis, cohérents, obstinés. D'un corps qui cherche à attirer votre attention sur quelque chose que vous n'avez pas encore voulu regarder.
Dans mon nouvel article, je décode sept de ces symptômes un par un, avec ce que j'observe vraiment en consultation, sans jargon, sans dramatiser. Le mal de dos du lundi matin. La fatigue qui ne cède pas. Le ventre second cerveau. Les réveils nocturnes et ce que le foie essaie de traiter. La prise de poids qui résiste à tout. La peau qui exprime ce que les mots ne disent pas. Les maux de tête de celui qui contrôle trop.
Parce que comprendre change quelque chose. Pas tout, pas tout de suite. Mais quelque chose.
BLOG · ARTICLES DU MOIS
Reprendre le contrôle de votre cerveau
Colères, peurs, compulsions : ce n'est pas un manque de volonté. C'est votre neurochimie.
Votre cerveau automatise, répète, et privilégie ce qu'il connaît même si cela vous fait souffrir. Mais ces mécanismes peuvent être rééduqués, à condition d'agir au bon endroit.
Première clé : stabiliser votre terrain physiologique. Une glycémie instable, un sommeil fragmenté, un système nerveux en tension et votre cortex préfrontal est littéralement mis hors-ligne. Avant de vouloir changer vos pensées, occupez-vous de votre corps.
Deuxième clé : repérer la fenêtre d'opportunité. Il y a toujours un court instant entre le stimulus et la réaction automatique. Une tension dans la poitrine, une accélération du cœur. À ce moment précis, une simple pause suffit à réactiver votre capacité à choisir.
Troisième clé : observer vos pensées. Toutes les 50 minutes, posez-vous une seule question : « ce que je pense là m'aide-t-il, ou m'épuise-t-il ? » Sans jugement. Juste un constat.
ROUTINE · AVRIL
La cure de dépollution printanière
21 jours. 5 gestes. Un corps qui retrouve son rythme.
Après l'hiver, le corps a stocké, compensé, un peu hiberné. Les émonctoires (foie, reins, intestin, peau) ont travaillé en mode économie d'énergie. Avril est le moment de les relancer, doucement mais vraiment. Voici ce que je recommande ce mois-ci, comme base de départ.
À adapter selon votre terrain, bien sûr.
1. Eau vinaigrée et chlorophylle liquide à jeun
10 à 15 gouttes de chlorophylle dans un grand verre d'eau tiède avec une cuillère à café de vinaigre de cidre bio non pasteurisé. Alcalinisant, détoxifiant, antioxydant. À prendre 15 à 20 minutes avant le petit-déjeuner. 2. Magnésium bisglycinate le soir
1 gélule pendant le diner. Anti-stress, relâchement musculaire, qualité du sommeil. Indispensable en sortie d'hiver. 3. Probiotiques multi-souches sur 21 jours
À jeun ou avant le petit-déjeuner. Pour réensemencer le microbiote après les mois froids et les éventuels antibiotiques d'hiver. A distance d'au moins 20 minutes de votre cure de vinaigre de cidre. 4. Pause gluten et produits laitiers pendant 3 semaines
Pas une interdiction, une pause. Le système digestif s'allège, la peau s'améliore souvent, l'énergie remonte. Essayez, vous verrez. 5. Marche 30 minutes en lumière naturelle chaque matin
La lumière du matin régule le cortisol, la mélatonine, le rythme circadien. Le complément alimentaire le plus sous-coté, et il est gratuit !
À personnaliser Cette cure est une base générique. Si vous avez un traitement en cours, des problèmes de santé particuliers, ou si vous voulez une approche sur mesure reliée à votre OligoScan ou votre profil génétique, prenons rendez-vous.
MICRONUTRITION · FOCUS
Le manganèse
L'oligo-élément oublié et son lien avec la thyroïde.
On parle souvent du magnésium, du zinc, du fer. Le manganèse, lui, passe sous les radars. Et pourtant ses carences sont bien plus fréquentes qu'on ne l'imagine et leurs conséquences, souvent sous- diagnostiquées.
Pourquoi le manganèse ?
Cet oligo-élément est cofacteur de la superoxyde dismutase mitochondriale, l'une de nos principales enzymes antioxydantes. Il participe à la synthèse du cartilage, à la régulation glycémique, à la coagulation et, ce qui nous intéresse particulièrement, à la fonction thyroïdienne.
Les signes d'une carence :
Fatigue persistante malgré un sommeil correct Fragilité articulaire, douleurs ligamentaires sans explication évidente Instabilité glycémique : fringales, hypoglycémies réactionnelles Anxiété de fond, nervosité, difficultés de concentration Chez la femme : cycles irréguliers, syndrome prémenstruel marqué
Le quadrilatère de la thyroïde manganèse, iode, sélénium, fluor
La production des hormones thyroïdiennes dépend d'un ballet coordonné entre l'iode (matière première), le sélénium (cofacteur des déiodinases) et le manganèse (protection oxydative des cellules thyroïdiennes).
Une carence sur l'un déstabilise les deux autres.
L'excès de fluor vient tout perturber : il entre en compétition directe avec l'iode sur les récepteurs thyroïdiens, et inhibe l'absorption du manganèse. Résultat : une thyroïde en sous-régime, parfois avec un bilan sanguin dans les normes, mais un patient épuisé, frileux, qui prend du poids sans comprendre pourquoi.
L'OligoScan en consultation
En quelques minutes, sans prise de sang, l'OligoScan permet de visualiser le statut réel du manganèse, du sélénium, de l'iode et du fluor et leurs interactions. C'est l'outil que j'utilise quotidiennement pour personnaliser les protocoles de micronutrition.
BOUTIQUE
aromiels : Le format découverte 250g est arrivé !
Vous avez été nombreux à me demander si vous pouviez avoir un aromiel plus petit, ou tout simplement pour tester avant de vous engager sur un pot de 500g. La réponse est oui, à partir de maintenant.
Le format 250g représente environ 1,5 mois de traitement à raison d'une cuillère dose fournie par jour. C'est la bonne façon d'apprivoiser votre aromiel, d'observer les premiers effets, et de décider en connaissance de cause. Il est affiché à 19€.
Un miel multifloral pensé pour vous, et pour vous seul
Les huiles essentielles alimentaires qu'il contient sont celles que votre compte rendu a mises en lumière,
adaptées à votre terrain, à la saison, à ce que votre corps traverse. Leur dosage exact, établi et validé par un aromathérapeute, demeure secret : c'est précisément ce savoir-faire qui fait la valeur de chaque formule. Parce qu'aucun terrain ne se ressemble, aucune préparation ne se répète.
Et pour ceux qui les suivaient depuis le début : les miels gourmands continuent de rencontrer un vrai succès. Merci à vous.
Commander mon aromiel
EN PRÉPARATION, Disponibles fin mai 2026
Miels ciblés
Après le succès des aromiels gourmands et notamment de la Madeleine de Proust, devenue en quelques mois un best-seller, j'ai le plaisir de vous annoncer l'arrivée prochaine des Miels Ciblés.
Ces nouvelles formules sont nées d'une question simple que vous me posez souvent en consultation : est-ce qu'il existe quelque chose de naturel, de bon, de facile à prendre au quotidien, pour soutenir mon immunité, mon sommeil, ma digestion, mon énergie ? Quelque chose qui ne ressemble pas à un comprimé, qui n'exige pas un protocole à tiroirs, et qui s'intègre sans effort dans une matinée ordinaire ? La réponse, c'est oui. Et elle arrive en mai.
Six formules, chacune pensée pour un territoire précis de votre bien-être, toutes élaborées selon la même exigence que mes aromiels thérapeutiques : un miel multifloral de qualité, des huiles essentielles alimentaires soigneusement dosées, une action ciblée que vous ressentez et un plaisir de le prendre qui, lui, ne devrait pas être optionnel.
Voici les six formules en finition :
DÉFENSES NATURELLES
DIGESTION & MICROBIOME
STRESS & ÉQUILIBRE NERVEUX
Bouclier de Printemps Pour passer les transitions
Ventre Heureux Soutien du microbiote et confort
Silence Intérieur Pour retrouver l'ancrage quand la
saisonnières sans fatigue
digestif au quotidien. Menthe poivrée · Gingembre ·
tête tourne un peu trop vite. Lavande vraie · Marjolaine · Petit
immunitaire. Ravintsara · Eucalyptus radié · Thym
Cardamome
grain bigarade
à thujanol
ÉNERGIE & VITALITÉ
SOMMEIL Nuit Étoilée S'endormir vite, dormir profond, se
DÉTOX PRINTANIÈRE
Premier Feu Le coup de fouet naturel du matin,
Source Claire Accompagner le foie et les émonctoires à la sortie de l'hiver.
sans excitant. Épinette noire · Citron · Basilic
réveiller reposé. Camomille romaine · Mandarine ·
Citron · Genévrier · Romarin à
tropical
Valériane
verbénone
EN PRÉPARATION, Disponibles fin mai 2026
Miels salés ! pour cuisiner autrement
Une surprise ne vient jamais seule et les bonnes nouvelles arrivent en grappe !!
J'ai travaillé en parallèle sur quelque chose d'un peu différent, d'un peu inattendu, d'un peu gourmand aussi. Quelque chose qui sort du registre thérapeutique pour entrer dans celui du plaisir pur, sans pour autant renoncer à la qualité et à l'exigence qui caractérisent tout ce que je fais.
Des miels salés. Épicés. Aromatiques. Pensés pour sublimer vos plats, vos marinades, vos fromages, vos légumes rôtis. Chacun inspiré d'une cuisine du monde, chacun construit autour d'épices et d'huiles essentielles alimentaires soigneusement choisies pour leur profil aromatique et leurs propriétés. Des voyages en pot, si vous voulez.
Parce qu'on oublie trop souvent que bien manger, ça commence aussi par le plaisir de cuisiner. Et que les huiles essentielles n'ont pas que des vertus thérapeutiques, elles ont aussi des saveurs extraordinaires, quand on sait comment les marier.
Six destinations. Six caractères. Six façons de transformer un plat ordinaire en quelque chose dont vous vous souviendrez.
Voici les six voyages en préparation :
VOYAGE INDIEN
VOYAGE MEXICAIN
VOYAGE ASIATIQUE
Maharaja Doré Curcuma, cumin, fenugrec, HE gingembre & cardamome. Poulet rôti · Paneer · Riz basmati
Fuego del Sol Chipotle, coriandre, origan mexicain,
Jade & Sésame Gingembre, sésame grillé, wasabi
HE citron vert & piment. Tacos · Guacamole · Marinades
doux, HE citron & basilic thaï. Saumon · Nouilles soba · Tofu laqué
VOYAGE MÉDITERRANÉEN
VOYAGE NORD-AFRICAIN
VOYAGE JAPONAIS
Mistral Sauvage Herbes de garrigue, tomate séchée,
Ras-el-Hammam Ras el hanout, rose de Damas,
Umami no Miel Miso doux, yuzu, shiso. HE citron yuzu & poivre sansho.
sumac, HE thym & romarin. Grillades · Fromages · Légumes
HE cannelle & orange. Agneau · Carottes rôties · Semoule
Légumes vapeur · Riz gluant ·
Yakitori
ÉVÉNEMENT · 26 & 27 SEPTEMBRE 2026 · ST LAURENT-DE-MURE
Rajeunir de l'intérieur et de l'extérieur
Nutrition, vitalité & lifting naturel Places limitées
Deux journées complètes dédiées au rajeunissement cellulaire : des conférences, des ateliers pratiques, des séances HIFU et un bilan OligoScan offert à chaque participant.
Ce n'est pas un séminaire de bien-être de plus. C'est deux jours immersifs construits autour d'une conviction simple : rajeunir, ça s'apprend, ça se pratique, et ça commence à l'intérieur.
OligoScan Découverte offert à chaque participant Un bilan minéral complet et non invasif, réalisé en quelques minutes. Il mesure vos taux de minéraux, vitamines et oligo-éléments, détecte la présence éventuelle de métaux lourds et évalue votre niveau de stress oxydatif, l'un des principaux accélérateurs du vieillissement cellulaire. Un point de départ concret pour personnaliser votre approche anti-âge dès la première journée.
Le HIFU qu'est-ce que c'est ? HIFU signifie High Intensity Focused Ultrasound : des ultrasons focalisés de haute intensité, dirigés avec précision vers les couches profondes de la peau. Sans aiguille, sans chirurgie, sans éviction sociale. L'énergie produite stimule la production de collagène et resserre les tissus en profondeur et le résultat est progressif, naturel, et durable.
Je l'ai testé sur moi il y a un an. Le premier résultat m'a convaincu au point que j'ai décidé d'en faire une deuxième séance, non par nécessité, mais parce que Flavia Alaimo, esthéticienne experte et spécialiste HIFU installée près de Venise, se déplace spécialement pour cet événement. L'occasion était trop belle pour ne pas en profiter devant une caméra et vous montrer concrètement ce que ça donne. Cette vidéo, nous la réaliserons ensemble lors de sa première venue et Flavia reviendra ensuite tous les trois mois pour proposer des séances individuelles à ceux qui le souhaitent.
Le rajeunissement est impressionnant. Vous jugerez par vous-même.
Et si c'était vous ?
Il y a quelque chose que mes patients les plus assidus reçoivent parfois, sans l'avoir demandé. Une surprise. Une reconnaissance. Quelque chose qui dit "j'ai vu ce que vous avez fait, et c'est remarquable."
Ce certificat d'excellence en transformation naturelle, je le remets à ceux qui s'engagent vraiment ceux qui reviennent, qui appliquent, qui progressent, même quand c'est difficile. Ceux dont le chemin force le respect.
Et si vous pensez le mériter, si vous savez au fond de vous que vous avez fourni un vrai travail, que quelque chose a changé, que vous n'êtes plus tout à fait la même personne qu'au premier rendez-vous, alors ne restez pas dans l'ombre.
Réclamez-le !
Écrivez-moi simplement, en quelques lignes, ce qui a changé pour vous depuis le début de votre accompagnement. Je lirai votre message personnellement. Et si votre parcours le mérite et je suis convaincu que beaucoup d'entre vous sont dans ce cas, vous recevrez votre certificat.
Parce que les transformations silencieuses méritent d'être célébrées.
conclusion
Voilà pour ce mois d'avril
Il y avait beaucoup de choses dans cette newsletter, je le sais. Le corps et ses messages, une cure à mettre en place, un oligo-élément qu'on sous-estime, des miels en préparation, un week-end qui s'annonce, un lieu qui va ouvrir. Vous n'avez pas à tout faire en même temps. Vous n'avez pas à tout retenir non plus.
Prenez ce qui vous parle aujourd'hui. Laissez le reste pour plus tard, il sera encore là. Ce qui compte, c'est ce petit mouvement intérieur qui dit "tiens, ça me concerne". C'est souvent là que tout commence.
Et si quelque chose dans ces lignes a résonné un peu fort, si un paragraphe vous a arrêté sans que vous sachiez vraiment pourquoi, c'est peut-être votre corps qui vient de reprendre la parole. Il attendait juste que vous ayez le temps de l'entendre.
Je vous souhai joyeuses fêtes. Prenez toujours autant soin vous. vraiment.
À bientôt,
François
