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Le blog
Articles sur la nutrition, la micronutrition, le sommeil et l'hygiène de vie.
« Je mange presque rien, et pourtant je ne maigris pas ! »
Pourquoi manger moins ne suffit pas toujours à maigrir ? Comprendre l’adaptation métabolique et comment SveltO Slim aide à retrouver des assiettes…
· 5 min de lecture
« Mon téléphone le soir, c’est juste pour lire. Ça ne m’empêche pas de dormir. »
La lumière des écrans le soir peut décaler notre horloge biologique. Comprendre le rôle de la mélatonine et l’intérêt de la lumière naturelle au…
· 4 min de lecture
Adoptez un plan nutritionnel pour bien vieillir avec vitalité
Vieillir en gardant de l’énergie et du plaisir au quotidien : l’alimentation y contribue. Je vous propose de découvrir comment un plan nutritionnel…
· 3 min de lecture
Colères, peurs, habitudes : comprendre nos automatismes
Colères qui montent trop vite, peurs, habitudes dont on n’arrive pas à se défaire : comprendre les automatismes du cerveau et les apaiser par des…
· 7 min de lecture
Créer un plan pour bien vieillir : votre guide pour une vitalité durable
Vieillir en gardant de l’énergie et de la sérénité, c’est un souhait que nous partageons tous. J’ai souvent réfléchi à cette question, et l’assiette…
· 4 min de lecture
Pourquoi je me réveille vers 3 heures du matin ?
Comprendre l’horloge biologique et le rôle du foie Il est frappant de constater à quel point ce scénario revient souvent en consultation :…
· 3 min de lecture
L’importance du petit déjeuner
Pourquoi le petit-déjeuner mérite sa place dans l’organisation de la journée : énergie, concentration et envies de sucre en fin de matinée.
· 3 min de lecture
Jeûne intermittent : pourquoi manger moins souvent n’est pas la même chose que manger moins
Le jeûne intermittent suscite beaucoup d’intérêt, mais aussi de confusion. Est-ce simplement une autre forme de restriction calorique ? Faut-il…
· 4 min de lecture
Pourquoi votre sensation de faim persiste
Cette faim persistante n’est pas une faute, c’est un message. Elle peut traduire un manque de vrais nutriments, un stress, un sommeil fragile, un…
· 3 min de lecture
Plantes sauvages comestibles en novembre
Novembre invite à ralentir et à porter un regard plus attentif sur la nature. Sous les feuilles humides et dans les clairières assoupies, de…
· 3 min de lecture
Féminin : accompagner les grandes étapes de la vie
Puberté, maternité, post-partum, années de transition : un regard de naturopathe sur l’hygiène de vie, l’alimentation et l’écoute du corps à chaque…
· 4 min de lecture
Bien vieillir : prendre soin de son hygiène de vie au fil des ans
Bien vieillir, c’est prendre soin de son hygiène de vie au quotidien : une alimentation colorée et variée, un stress mieux géré, un sommeil de…
· 3 min de lecture
Le microbiote intestinal, un partenaire discret du quotidien
Le microbiote intestinal est un écosystème vivant que notre alimentation nourrit chaque jour. Fibres, aliments variés, sommeil et gestion du stress…
· 3 min de lecture
Mémoire et concentration : nourrir le cerveau, nourrir la vie
La mémoire est un tissu vivant qui se nourrit de micronutriments, de sommeil profond, d’émotions apaisées et de bonnes graisses comme le DHA. Lorsque…
· 3 min de lecture
Croquer la vie en hiver : manger au rythme des saisons
En hiver, l’envie de chaleur et de réconfort se retrouve dans l’assiette. Légumes racines, bonnes graisses, soupes mijotées et quelques rituels…
· 5 min de lecture
L’été, on bouge plus… et pourtant on prend du poids. Pourquoi ?
L’été, on bouge plus, mais la salade trop riche, les douceurs sucrées, la rétention hydrique due à la chaleur et le ralentissement naturel du…
· 4 min de lecture
Comprendre les mitochondries, les centrales énergétiques de nos cellules
Les mitochondries sont les centrales énergétiques de nos cellules, héritées d’une ancienne bactérie et dotées de leur propre ADN. Alimentation,…
· 3 min de lecture
Des plantes sauvages comestibles en Juin
Les plantes sauvages offrent en juin une abondance de saveurs et de nutriments. Berce, ail des ours, pimprenelle, reine des prés, sureau noir ou…
· 8 min de lecture