Blog

Cette faim persistante n’est pas une faute, c’est un message. Elle peut traduire un manque de vrais nutriments, un stress, un sommeil fragile, un rythme alimentaire désorganisé ou simplement un besoin d’apaisement. Le corps ne réclame pas toujours à manger, il demande souvent à être entendu. Avec une approche globale comme SveltO, on réapprend à nourrir, réguler, écouter et apaiser son corps plutôt que lutter contre lui.

Novembre invite à ralentir et à porter un regard plus attentif sur la nature. Sous les feuilles humides et dans les clairières assoupies, de nombreuses plantes sauvages restent comestibles et offrent une cuisine profondément enracinée dans la saison. Leur énergie se concentre vers les racines, les textures deviennent plus denses et les parfums plus ronds. Entrer dans cette cueillette d’automne, c’est apprendre à goûter une autre forme d’abondance, plus discrète mais tout auss

Le microbiote est un véritable gardien invisible : il éduque nos cellules immunitaires, apaise l’inflammation et protège la muqueuse intestinale. Nourri par une alimentation vivante, soutenu par quelques micronutriments et par un quotidien plus apaisé, il permet au corps de retrouver un terrain harmonieux et une immunité plus stable.

La mémoire est un tissu vivant qui se nourrit de micronutriments, de sommeil profond, d’émotions apaisées et de bonnes graisses comme le DHA. Lorsque l’alimentation, la respiration et le repos sont alignés, la pensée retrouve sa clarté. Nourrir le cerveau, c’est nourrir la vie : curiosité, présence, stabilité intérieure.

Vieillir jeune, c’est offrir à ses cellules un environnement qui favorise la vitalité. Une alimentation colorée, un stress mieux régulé, un sommeil réparateur et un mouvement quotidien soutiennent les mécanismes naturels de réparation. Nos choix deviennent alors des messages de sécurité pour le corps, qui vieillit plus lentement, avec énergie, clarté et présence.

La cohérence cardiaque est une pratique respiratoire simple qui rétablit le dialogue entre le cœur, le système nerveux et les émotions. En synchronisant le souffle et le rythme cardiaque, elle diminue le cortisol, apaise le mental et aide le corps à sortir du mode survie pour retrouver un équilibre plus calme et plus présent.

En hiver, le corps a besoin de chaleur, de stabilité et de douceur. Dans cet article, je vous montre comment la nutrition saisonnière peut soutenir votre immunité, protéger votre humeur et nourrir votre énergie, grâce aux légumes racines, aux bonnes graisses, aux soupes lentes et à quelques rituels simples du quotidien.

Le corps féminin traverse la puberté, la maternité, la ménopause avec une intelligence incroyable, mais souvent dans le silence et la culpabilité. Cet article propose un autre regard, entre naturopathie et micronutrition, pour mieux comprendre les cycles, apaiser l’inflammation et accompagner ces grandes transitions avec douceur.

L’été, on bouge plus, mais la salade trop riche, les douceurs sucrées, la rétention hydrique due à la chaleur et le ralentissement naturel du métabolisme expliquent une prise de poids souvent incomprise. Avec quelques ajustements doux et adaptés à votre terrain, il est possible de retrouver une vraie légèreté, sans frustration.

Le prédiabète fragilise déjà le cerveau en altérant l’insuline cérébrale, l’énergie neuronale et la mémoire. L’hyperglycémie génère des AGE qui accélèrent le vieillissement cognitif. Agir tôt sur la glycémie, la résistance à l’insuline et le terrain métabolique protège la clarté mentale. Certaines plantes comme la berbérine peuvent soutenir cet équilibre.

La vitamine A active joue un rôle essentiel dans l’équilibre thyroïdien et le métabolisme cellulaire. Elle participe à la conversion hormonale dans le foie et peut soutenir l’énergie, la clarté mentale et le bien-être général lorsque le terrain est ralenti. Toutes les formes ne se valent pas et son utilisation doit s’adapter à votre biologie et à votre alimentation.

Depuis plus de 10 ans , j’ai pu constater, en accompagnant des centaines de personnes, que certains ingrédients simples – lorsqu’ils sont...

La sécheresse vaginale est un trouble fréquent qui touche de nombreuses femmes, notamment après la ménopause, durant l’allaitement, ou à...

Votre alimentation influence votre énergie, votre inflammation, votre microbiote, vos hormones, votre humeur et même vos gènes via l’épigénétique. Chaque aliment envoie un signal à votre corps et peut nourrir votre vitalité ou l’affaiblir. Comprendre votre terrain permet d’identifier ce qui soutient votre équilibre et ce qui le dérègle.

Les mitochondries sont de véritables centrales énergétiques, héritées d’une ancienne bactérie et dotées de leur propre ADN. Elles produisent plus de 90 pour cent de notre énergie et influencent vitalité, humeur, métabolisme et vieillissement cellulaire. Quand elles s’essoufflent, tout ralentit. Les soutenir par l’alimentation, le mouvement, le sommeil et les micronutriments change profondément notre terrain.

Les plantes sauvages offrent en juin une abondance de saveurs et de nutriments. Berce, ail des ours, pimprenelle, reine des prés, sureau noir ou plantain, chacune apporte une identité gustative unique et des usages variés en cuisine. Leur cueillette relie à la nature, mais demande toujours une identification sûre et respectueuse des milieux.