Méditation guidée

Nous pratiquons la méditation guidée uniquement dans le cadre de l'accompagnement naturopathie. Cette méditation guidée prend en considération votre sphère émotionnelle, psychique et physique, en intégrant des messages spécifiques adaptés à vos besoins.

Lors de l'accompagnement en naturopathie, nous avons développé une approche unique qui associe :

• Un détachement auditif par les sonorités vibratoires des bols tibétains
• Un détachement olfactif par l'utilisation d'huiles essentielles ou d'encens

Cette méditation est une technique de mieux-être, un état de conscience qui vous permet d'être en harmonie par la dynamique intérieure dans laquelle cet état de conscience vous place. Une pratique de détente guidée.

Nous travaillons sur 5 composantes :

1. Respirer en conscience

   Une attention portée à votre respiration, par une concentration rythmée de vos inspirations, soutiens et expirations, cadencées par les sonorités des bols tibétains.

2. Le ressenti

   Un lâcher-prise au niveau psychique afin d'observer les informations telles qu'elles sont, avec détachement, de manière équanime, par une acceptation de soi-même et de ses circonstances, passées ou actuelles, un lâcher-prise constant malgré les caprices de votre volonté et de votre réactivité personnelle, ainsi qu'une base de confiance dans le bien-fondé des données de la vie, par une intuition grandissante de leur nature réelle. Avec l'intention de vous offrir un moment d'apaisement.

3. Le relâchement

   Un lâcher-prise au niveau physique en libérant complètement votre psyché de l'identification inconsciente à certains conditionnements ou automatismes du quotidien.

4. La posture

   Une posture confortable, qui favorise une respiration ample et détendue.

5. La suggestion

   En fonction de votre sphère émotionnelle unique, nous concevons des formulations positives spécifiques qui font appel aux capacités d'imagination et de persuasion.

Question importante : que faire si des émotions négatives (inconfort, peur, tension, etc.) se manifestent pendant la méditation ?

Vous êtes suivi(e) médicalement ? Si vous êtes suivi psychologiquement, si vous avez un suivi médical en cours ou si vous prenez un traitement, il est recommandé d'obtenir l'accord du professionnel de santé qui vous suit, afin de vous assurer que l'utilisation de cette méditation guidée n'est pas contre-indiquée dans votre cas.

La méditation s'intègre naturellement à une démarche d'hygiène de vie, pour prendre soin de son équilibre émotionnel au quotidien. Elle offre un temps de détente et de recentrage.

Nous pratiquons la méditation guidée uniquement lors de l'accompagnement naturopathie. Vous pouvez bénéficier de cette pratique avec une guidance établie suivant votre sphère émotionnelle, avec plus de 20 thématiques différentes associées (en cabinet ou à distance).