Votre alimentation : médecine ou poison ? Une vraie question… à ne pas avaler à la légère !

On dit souvent que "nous sommes ce que nous mangeons"… mais si c’était encore plus profond que ça ?

Et si votre assiette était votre première trousse à pharmacie… ou, à l’inverse, une bombe à retardement métabolique ?

Je vous accompagne depuis plus de 10 ans avec une approche basée sur la nutrigénétique, l'écoute des terrains et une compréhension fine de votre biologie unique. Et je peux vous le dire, avec empathie… et un petit clin d’œil en coin : ce que vous mangez, c’est soit de la médecine vivante, soit un poison discret mais bien réel.

🥦 Chaque bouchée compte

Chaque aliment, chaque ingrédient, chaque boisson que vous introduisez dans votre corps a un effet. Ce peut être un effet dynamisant, régénérant, apaisant... ou au contraire, inflammatoire, perturbateur, voire destructeur.

Les aliments ultra-transformés, trop sucrés, bourrés d’additifs ou riches en glucides raffinés n’apportent souvent rien de bon, ni à votre corps, ni à votre esprit.En revanche, la nature a tout prévu : protéines animales de qualité, légumes colorés, fruits bien choisis, noix, graines… ces trésors ont bien plus à offrir que des vitamines.

🌿 L’alimentation, une médecine ancestrale (et personnalisée !)

La science le confirme enfin : ce n’est pas un composant isolé qui rend un aliment « santé », mais l’ensemble de ses synergies. Traduction : manger un avocat entier est plus bénéfique que de prendre une gélule d’un de ses composants.

Et c’est là que les choses deviennent passionnantes (et subtiles) :✔ Ce qui est un super-aliment pour vous peut être un vrai déclencheur de symptômes pour votre voisin.✔ Une poignée de noix peut soutenir l’énergie d’un individu… et créer des ballonnements chez un autre.✔ Un fruit riche en antioxydants peut faire du bien à un intestin équilibré, mais aggraver l’état d’une personne souffrant de candidose ou d’intolérance aux FODMAP.

Autrement dit : il n’existe pas un "régime parfait" universel.Il existe votre alimentation idéale, celle qui respecte votre corps, vos besoins, vos objectifs et votre histoire.

🧬 Votre biochimie est unique

Je le vois chaque semaine en consultation :

• Derrière une fatigue inexpliquée peut se cacher un aliment mal toléré.

• Une anxiété persistante peut être alimentée (sans jeu de mot) par une intolérance à l’histamine ou un excès de sucre.

• Des migraines chroniques peuvent parfois s’éteindre… en retirant juste un fruit malvenu dans votre quotidien.

C’est pour cela que mon accompagnement ne se résume jamais à « mangez moins, bougez plus ».Il s’agit de comprendre votre terrain, d’analyser vos réactions, de vous reconnecter à vos signaux internes… et de rire un bon coup ensemble quand vous réalisez que la pomme du goûter, c’était peut-être elle, la coupable silencieuse !

✅ Alors, votre nourriture est-elle votre alliée ?

Voici les questions à se poser :

• Est-ce que ce que je mange m’apporte de l’énergie… ou m’en retire ?

• Est-ce que je digère bien ? Est-ce que je dors bien ? Est-ce que je me sens équilibré ?

• Est-ce que j’ai des fringales incontrôlables ? Des douleurs chroniques ? Des troubles digestifs récurrents ?

💡 Si vous avez répondu “oui” à au moins deux de ces questions, il est peut-être temps d’explorer la face cachée de votre alimentation.

🎯 Ce que je vous propose :

• Identifier les aliments qui vous font du bien… et ceux qui vous nuisent (même si Instagram vous dit l’inverse).

• Comprendre vos besoins uniques, selon votre état de santé, votre système digestif, vos sensibilités, votre tolérance glucidique.

• Construire une alimentation sur-mesure, compatible avec vos objectifs physiques, émotionnels et même spirituels.

• Apaiser vos troubles, réduire vos symptômes… en partant de votre assiette.

✨ "Le bon aliment au bon moment peut transformer une vie."

Si vous souhaitez aller plus loin, être guidé avec douceur (et humour !) vers une alimentation vraiment adaptée à qui vous êtes, je suis là. L’alimentation peut être votre médecine la plus puissante… ou votre poison le plus lent.À vous de choisir, et moi, je suis là pour vous accompagner.

François LOVONaturopathe, Nutritionniste, MicronutritionnisteExpert en nutrigénétique et santé intégrative

(Et spécialiste des assiettes qui font sourire)